Букмекер даёт 4000 ₽ на ставки Хочу получить!

Наверх

Все прогнозы

Прогнозы на почту

Как баскетболист готовится к матчу?

Самостоятельная тренировка должна содержать различные виды подготовки. К ним относятся: физическая и техническая подготовка, изучение тактики и теории, а также воспитание волевых качеств.

Физическая подготовка

Баскетболист должен не только владеть баскетбольными приёмами. Он должен обладать такими качествами, как сила, скорость, выносливость, ловкость, прыгучесть. То есть в первую очередь баскетболист должен быть разносторонним спортсменом. Для поддержания себя в хорошей форме ему необходимо заниматься не только баскетболом, но и другими видами спорта. Наиболее подходящим из них является лёгкая атлетика.

Техническая подготовка

Каждый баскетболист должен уметь выполнять все приёмы техники нападения и защиты. Отработке их исполнения на самостоятельной тренировке должно уделяться достаточно много времени. Каждый приём должен быть доведён до совершенства. Движения должны стать естественными и практически автоматическими. Особое внимание следует уделить тем приёмам, в выполнении которых наблюдаются недостатки.

Тактическая подготовка

На основных тренировках большая часть времени уделяется отработке групповых тактических схем. Однако тренер не должен забывать и об индивидуальной игре. Он обязан объяснить юным игрокам когда и как нужно выполнять тот или иной приём. Эти знания молодым баскетболистам пригодятся на самостоятельной тренировке, когда они будут работать над индивидуальной тактикой. Кстати, в этом случае можно проводить самостоятельную тренировку с двумя или тремя партнёрами. Так будет проще отработать ряд приёмов атаки или защиты, а также некоторые групповые действия.

Теоретическая подготовка

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Получай новые прогнозы и посты прямо в ленту!

Чтобы правильно овладеть всеми приёмами, баскетболист должен знать теорию их исполнения. Во время самостоятельной работы, при отсутствии тренера, игрок не сможет правильно отработать тот или иной приём, не обладая подобными знаниями. Кроме того, юный спортсмен должен в полной мере интересоваться современными тенденциями в игре, методиками тренировок и всем, что связано с баскетболом. Таким образом, теоретическая подготовка должна включать в себя чтение специальной литературы с целью изучения:

методик тренировок;

методов и средств современного баскетбола;

тактических схем;

приёмов разминки перед тренировкой;

правил игры;

спортивной гигиены и медицины.

Волевая подготовка

Несмотря на кажущуюся простоту – это один из самых сложных видов самостоятельной подготовки. Понятие «воля» предполагает способность человека не сдаваться и достигать поставленной цели, несмотря на любые трудности. Сложность волевой подготовки заключается в том, что очень трудно оценить волевые качества игрока. Тут юному баскетболисту должен помочь тренер. Именно он должен постараться дать максимально точную оценку волевых качеств игрока, а также рекомендации для их развития.

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
68% Точность 64%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!

Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: