Забери свои 2500 ₽ и делай ставки Перейти!

Наверх
Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 65%
от 560₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 60%
от 280₽
1.92+
Купить!
23.01.18 22:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига 2
Хольштайн - Унион
П1
2.03
23.01.18 22:45
Футбол
Кубок Английской Лиги. Полуфинал. Второй матч
Бристоль Сити - Манчестер Сити
Ф1(+2)
1.77
23.01.18 22:45
Футбол
Чемпионат Шотландии. Премьер-Лига
Партик - Селтик
ТБ(2.5)
1.63
23.01.18 23:30
Футбол
Кубок Испании. 1/4 финала. Ответные матчи
Севилья - Атлетико Мадрид
Обе забьют
1.83
24.01.18 11:00
Теннис
Открытый чемпионат Австралии. 1/4 финала
Бердых - Федерер
П2 с форой (-4.5)
1.64
24.01.18 19:30
Футбол
Чемпионат Германии. Вторая Бундеслига
Дармштадт - Кайзерслаутерн
П1
2
24.01.18 20:30
Футбол
Чемпионат Италии. Серия А
Лацио - Удинезе
Обе забьют
1.73
24.01.18 21:00
Футбол
Кубок Испании. 1/4 финала. Ответные матчи
Алавес - Валенсия
1.77
Сегодня
Ставки
Бонус новым игрокам
Акция
Live
100%
Забрать!
Прогнозы на почту

Как правильно провести самостоятельную баскетбольную тренировку?



Баскетболисты проводят очень много времени на тренировках. В большинстве случаев подготовка спортсменов проводится в составе команды под руководством тренера. Однако этого недостаточно, чтобы стать настоящим профессионалом. Только постоянная работа над собой поможет достигнуть высоких уровней мастерства. Именно поэтому многие баскетболисты проводят ежедневно немало времени, тренируясь самостоятельно.

Самостоятельные тренировки помогают добиться значительных результатов в достаточно короткие сроки. Происходит это по той причине, что в данном случае баскетболист отрабатывает и совершенствует индивидуальный стиль выполнения различных приёмов в соответствии со своими физическими особенностями.

Кроме того, самостоятельная тренировка развивает у игрока творческую инициативу, поскольку баскетболист не только повторяет заученные движения, но и ищет новые варианты исполнения приёмов. Таким способом игрок повышает уровень своего индивидуального мастерства.

Самостоятельная тренировка, так же как и основная, проводится по определённому плану. Опытный баскетболист может составить его лично, а вот начинающим игрокам без помощи тренера не обойтись. Для составления плана необходимо:

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Telegram, Instagram, Facebook, Twitter. Получай новые прогнозы и посты прямо в ленту!

расписать набор упражнений и время их выполнения;

определить количество штрафных бросков и точки, с которых они должны быть выполнены, а также назначить сроки проверки отчётов об их выполнении;

определить список приёмов, которые требуют совершенствования, а также указать сроки, когда будут проверены результаты работы;

рекомендовать средства для отработки правильных движений во время самостоятельных занятий.

Не менее важно, чтобы тренер объяснил своим подопечным значение самостоятельных тренировок для их развития. Молодые баскетболисты должны хотеть тренироваться самостоятельно, а не заниматься этим «из-под палки».

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
68% Точность 64%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: