Лучшие прогнозы на спорт с гарантией Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
09.12.16 19:00
Футбол
Чемпионат Украины
Днепр - Олимпик
ТБ(2.5)
2
09.12.16 19:00
Футбол
Чемпионат Украины
Днепр - Олимпик
ТБ(2.5)
2
09.12.16 21:00
Футбол
Чемпионат Голландии
Гронинген - Рода
П1
1.7
09.12.16 22:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига
Айнтрахт Франкфурт - Хоффенхайм
Ф1(0)
1.78
09.12.16 22:30
Футбол
Чемпионат Италии. Серия B
Пиза - Бари
Одна не забьет
1.6
09.12.16 22:45
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Малага - Гранада
П1
1.69
09.12.16 22:45
Футбол
Чемпионат Франции. Лига 1
Дижон - Марсель
Ф2(0)
1.76
09.12.16 22:45
Футбол
Чемпионат Англии. Чемпионшип
Брайтон - Лидс
ТМ(2.5)
1.72
10.12.16 16:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига
Фрайбург - Дармштадт
П1
1.67
10.12.16 17:00
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Суонси - Сандерленд
П1
2.1
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Как правильно провести самостоятельную баскетбольную тренировку?

Баскетболисты проводят очень много времени на тренировках. В большинстве случаев подготовка спортсменов проводится в составе команды под руководством тренера. Однако этого недостаточно, чтобы стать настоящим профессионалом. Только постоянная работа над собой поможет достигнуть высоких уровней мастерства. Именно поэтому многие баскетболисты проводят ежедневно немало времени, тренируясь самостоятельно.

Самостоятельные тренировки помогают добиться значительных результатов в достаточно короткие сроки. Происходит это по той причине, что в данном случае баскетболист отрабатывает и совершенствует индивидуальный стиль выполнения различных приёмов в соответствии со своими физическими особенностями.

Кроме того, самостоятельная тренировка развивает у игрока творческую инициативу, поскольку баскетболист не только повторяет заученные движения, но и ищет новые варианты исполнения приёмов. Таким способом игрок повышает уровень своего индивидуального мастерства.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Facebook, Instagram, Twitter. Здесь тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, великие спортсмены и тонкий юмор!

Самостоятельная тренировка, так же как и основная, проводится по определённому плану. Опытный баскетболист может составить его лично, а вот начинающим игрокам без помощи тренера не обойтись. Для составления плана необходимо:

расписать набор упражнений и время их выполнения;

определить количество штрафных бросков и точки, с которых они должны быть выполнены, а также назначить сроки проверки отчётов об их выполнении;

определить список приёмов, которые требуют совершенствования, а также указать сроки, когда будут проверены результаты работы;

рекомендовать средства для отработки правильных движений во время самостоятельных занятий.

Не менее важно, чтобы тренер объяснил своим подопечным значение самостоятельных тренировок для их развития. Молодые баскетболисты должны хотеть тренироваться самостоятельно, а не заниматься этим «из-под палки».

Партнёр

Premium Vip
1700+ Ставок 1700+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: