Прогнозы на спорт от профессионалов Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
26.04.17 17:00
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Оренбург - Зенит
ТМ(2.5)
1.7
26.04.17 19:30
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
ЦСКА - Локомотив
П1
2.16
26.04.17 19:30
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Рубин - Терек
П1
2.09
26.04.17 20:30
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Барселона - Осасуна
Ф1(-3.5)
1.97
26.04.17 21:45
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Арсенал - Лестер
П1
1.62
26.04.17 21:45
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Миддлсбро - Сандерленд
Обе забьют
1.8
26.04.17 22:00
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Кристал Пэлас - Тоттенхэм
ТБ(2.5)
1.74
26.04.17 22:30
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Депортиво - Реал Мадрид
Обе забьют
1.73
27.04.17 20:30
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Алавес - Эйбар
Одна не забьет
2
27.04.17 21:30
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Севилья - Сельта
ТМ(3.5)
1.84
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Как правильно провести самостоятельную баскетбольную тренировку?

Баскетболисты проводят очень много времени на тренировках. В большинстве случаев подготовка спортсменов проводится в составе команды под руководством тренера. Однако этого недостаточно, чтобы стать настоящим профессионалом. Только постоянная работа над собой поможет достигнуть высоких уровней мастерства. Именно поэтому многие баскетболисты проводят ежедневно немало времени, тренируясь самостоятельно.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, хороший юмор и советы звёзд!

Самостоятельные тренировки помогают добиться значительных результатов в достаточно короткие сроки. Происходит это по той причине, что в данном случае баскетболист отрабатывает и совершенствует индивидуальный стиль выполнения различных приёмов в соответствии со своими физическими особенностями.

Кроме того, самостоятельная тренировка развивает у игрока творческую инициативу, поскольку баскетболист не только повторяет заученные движения, но и ищет новые варианты исполнения приёмов. Таким способом игрок повышает уровень своего индивидуального мастерства.

Самостоятельная тренировка, так же как и основная, проводится по определённому плану. Опытный баскетболист может составить его лично, а вот начинающим игрокам без помощи тренера не обойтись. Для составления плана необходимо:

расписать набор упражнений и время их выполнения;

определить количество штрафных бросков и точки, с которых они должны быть выполнены, а также назначить сроки проверки отчётов об их выполнении;

определить список приёмов, которые требуют совершенствования, а также указать сроки, когда будут проверены результаты работы;

рекомендовать средства для отработки правильных движений во время самостоятельных занятий.

Не менее важно, чтобы тренер объяснил своим подопечным значение самостоятельных тренировок для их развития. Молодые баскетболисты должны хотеть тренироваться самостоятельно, а не заниматься этим «из-под палки».

Партнёр

Premium Vip
1800+ Ставок 1800+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: