Лучшие прогнозы на спорт с гарантией Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
02.12.16 21:45
Футбол
Чемпионат Франции. Лига 1
Кан - Дижон
П1
2.1
02.12.16 22:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига
Майнц - Бавария
Обе забьют
1.85
02.12.16 22:45
Футбол
Чемпионат Италии. Серия А
Наполи - Интер
ТБ(2.5)
1.73
03.12.16 14:00
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
ЦСКА - Урал
ТМ(2.5)
1.7
03.12.16 15:30
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Манчестер Сити - Челси
Х2
1.76
03.12.16 18:15
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Барселона - Реал Мадрид
ТМ(3.5)
1.74
03.12.16 20:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига
РБ Лейпциг - Шальке
Обе забьют
1.75
03.12.16 22:45
Футбол
Чемпионат Италии. Серия А
Ювентус - Аталанта
Ф2(+1.5)
1.74
04.12.16 16:30
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Борнмут - Ливерпуль
П2
1.77
04.12.16 17:00
Футбол
Чемпионат Италии. Серия А
Лацио - Рома
ТБ(2.5)
1.72
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Как улучшить бросок: несколько рекомендаций от профи

Известно, что на баскетбольной площадке присутствуют пять игроков с различными амплуа, а значит, и броски они должны тренировать тоже по-разному. Конечно же, каждый игрок должен быть в какой-то мере универсалом, но, например, центровой должен сначала добиться идеального выполнения бросков со средней и малой дистанции, а уже потом приниматься за развития навыка забрасывания трехочковых. История баскетбола знает немало примеров игроков, которые настолько оттачивали мастерство одного броска, потому что все остальные им попросту не были нужны.

Получается, что для достижения успеха вам следует определить, какие броски нужнее всего в ходе игры. Если вы не можете выяснить однозначно, поинтересуйтесь, как чаще всего бросают именитые баскетболисты, играющие на вашей позиции.

Тренировка бросков для тяжелых форвардов и центровых

Чаще всего центровые и тяжелые форварды используют следующие виды бросков:

• Бросок после вышагивания

Это общее определение, которое применяется к броскам, выполняемым после некоторых перемещений под кольцом. Смысл тренировки броска после вышагивания сводится к тому, чтобы научиться попадать в кольцо из самых неудобных позиций (развитие вестибулярного аппарата и координации движений).

• Бросок «крюком» (как сильной, так и слабой руками)

Главное преимущество такого броска в том, что одной рукой игрок создает препятствие между собой и соперником, а другой – выполняет кистевой бросок, при этом рука находится почти в полностью распрямлённом положении. На тренировках важно уделить внимание синхронности действий во время выполнения броска.

• Бросок «полу-крюком» (опять-таки обеими руками)

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Facebook, Instagram, Twitter. Здесь тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, великие спортсмены и тонкий юмор!

Это своеобразная облегченная версия броска «крюком», когда бросок начинается с распрямления руки в локтевом суставе, а затем дорабатывается кистью. На тренировках такие броски можно выполнять после разворотов или вышагиваний.

• Бросок со средней и малой дистанции, выполняемый классически (ото лба).

Классика баскетбола: получил мяч, развернулся, показал телом, головой, ногой на проход, выполнил бросок.

Таким образом, классный центровой или тяжелый форвард должен оттачивать броски с трехсекундной зоны и по ее периметру. На тренировке уделяйте внимание качеству бросков, а не их количеству.

Тренировка бросков для разыгрывающих, атакующих защитников и легких форвардов

Игрокам перечисленных амплуа на тренировке придется несколько проще. Вот что рекомендуют тренеры:

1. Броски из статичного положения (без движений)

Расположившись сбоку от кольца следует выполнять броски, например, до 10 попаданий, затем нужно перемещаться вокруг трехсекундной зоны, продолжая отрабатывать один и тот же элемент. После прохождения трехсекундной зоны можно занять позицию между трехочковой зоной и трехочковой линией. Наконец, можно пройти пять позиций, с которых выполняются броски на конкурсе всех звезд.

2. Броски в динамике

Это дриблинг, бросок в прыжке, остановка и другие элементы, которые выполняются в движении. Бросать можно с тех же точек, а можно поэкспериментировать и выбрать новые позиции.

На тренировке следует отрабатывать как свободные броски (когда никто не мешает), так и броски в динамике с полным моделированием игровой ситуации.

Не стоит удивляться, если появится ощущение того, что выбранная тренировочная программа не подойдет вам в чистом виде. Это вполне нормально, так как любая тренировка должна быть адаптирована под стиль и манеру игру конкретного баскетболиста.

Партнёр

Premium Vip
1700+ Ставок 1700+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: