Лучшие прогнозы на спорт с гарантией Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!



Самые распространенные травмы баскетболистов

Главным девизом любого спортсмена должен быть следующий: «Профилактика всегда обходится дешевле травмы». Это утверждение справедливо как для любителей, так и для профессионалов. После напряженных тренировок нелегко различить обычную перетренированность от того же растяжения, граница и действительно очень тонка. 

Почему важно следить за травмами баскетболистов НБА?

Разницу между ними не всегда способен понять даже профессиональный баскетболист, зато медику определить баскетболиста с травмой – пара пустяков. Джеральд Форест, известный американский каппер (и по совместительству травматолог!), посещает все тренировки Майами Хит, пристально следя за травмами игроков.

Этот человек делает всего около 50 ставок на матчи НБА за сезон, но при этом умудряется вот уже 14 лет показывать доходность в миллионы долларов. Вывод о важности травм в баскетболе делайте сами, но уж ни это ли главный сигнал для ставок на тотал НБА? 

Как вовремя определить травмы мышц и сухожилий? 

Иногда усиленные тренировки приводят к травмам мышц и сухожилий. Если ощущение боли столь сильно, что баскетболист еле-еле передвигается, это верный сигнал к тому, что стоит остановиться. Более остальных травмам подвергаются уставшие мускулы. В том случае если в них в имеются болезненные ощущения, стоит обратиться к специалисту. Ведь только врач может наверняка сказать, травма у баскетболиста или нет. Ну, а в случае если спортсмен и далее продолжает пренебрегать своим здоровьем, есть немалый шанс сильно повредить (иногда даже разорвать) сухожилия, что невероятно опасно. 

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Facebook, Instagram, Twitter. Здесь тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, великие спортсмены и тонкий юмор!

Профилактика травм в баскетболе 

Всем давно известно, что лучшей профилактикой является постоянное растягивание (которое стоит проводить постепенно), длительные разминки, направленные на разогрев мышц, а иногда – уменьшение нагрузки. Действие постоянного растягивания (другими словами, стретчинга) направлено на все мышечные ткани одновременно. Также этот комплекс существенно снижает риск травмирования, удлинняя сухожилия, что в свою очередь снижает шанс получить растяжение уже на первых минутах баскетбольного мачта, что недопустимо. Качественная, длительная разминка непременно увеличит приток крови, а значит и кислорода к мышечным тканям, а также существенно повысит температуру в мускулах, что позволит последним сокращаться интенсивнее. 

Что важно знать о травмах баскетболистов?

Баскетболистам важно не забывать пользоваться эластичным бинтом и достаточно тугими повязками – они точно не будут лишними.

Подытожим. Чтобы избежать травм, перед тренировкой баскетболистам не стоит пренебрегать разминкой и растягиваниями. В большинстве случаев сухожилия просто «не успевают» за мышцами набирать силу, а появляющийся вследствие этого дисбаланс часто приводит к нежелательным болезненным последствиям.

Партнёр

Premium Vip
1700+ Ставок 1700+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: