Лучшие прогнозы на спорт с гарантией Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!



Для чего нужен бой с тенью?

Бой на ринге ведется не только руками, но и головой, имеется в виду мыслительный процесс, а не бодание. Для тренировки мыслительной и двигательной реакции существуют упражнения под названием «бой с тенью».

Одной стороной этих тренировок является проработка элементов боксерского поединка непосредственно в голове боксера. Он должен представлять себе соперника, видеть его стиль, акценты его ударов, его защитные приемы. Такие мыслительные процессы хорошо проводить в спокойной обстановке, с полностью расслабленными мышцами, в любимой позе лежа на кровати. Не помешает и настраивающая на боевой лад музыка.

Затем на тренировках нужно как бы вслепую наносить воображаемому сопернику удары и уклоняться от его атак, вспоминая зрительные образы «лежачих» тренировок.

Вторым направлением методики «бой с тенью» является применение специального освещения зала, при котором на стену проектируется тень самого боксера, и он ведет воображаемый бой непосредственно со своей тенью.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Facebook, Instagram, Twitter. Здесь тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, великие спортсмены и тонкий юмор!

При этом спортсмен хорошо видит на своей проекции свои достоинства и недостатки. Кроме того по тени можно узнать, как ты выглядишь со стороны противника, каковы твои сильные и слабые стороны с его стороны.

Для начала такие тренировки нужно проводить в достаточно медленном темпе, чтобы научиться хорошо различать все элементы поединка. Постепенно нужно ускорять темп, стараясь опередить свою тень по скорости действий.

Дальнейшим развитием этой методики явились тренировки боксеров перед зеркалом. Зеркало предпочтительнее «театра теней» тем, что боксер видит свое полной отражение, а не только темный профиль на стене. Тренировать мыслительный процесс перед зеркалом нужно также с постепенным увеличением темпа.

Мастера мирового бокса часто ведут свои бои, не особенно вглядываясь в действия соперника, действуют буквально на автоматизме. Вот для развития такой моторики и необходимы занятия по развитию воображения.

Партнёр

Premium Vip
1700+ Ставок 1700+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: