Прогнозы на спорт от профессионалов Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
25.09.17 17:00
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Амкар - СКА-Хабаровск
1 тайм ТБ(0.5)
1.66
25.09.17 19:30
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Ахмат - Рубин
Х
3.1
25.09.17 22:00
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Арсенал - Вест Бромвич
ТМ(3)
1.88
25.09.17 22:00
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Бетис - Леванте
П1
1.85
26.09.17 21:45
Футбол
Лига Чемпионов
Спартак - Ливерпуль
Обе забьют
1.66
26.09.17 21:45
Футбол
Лига Чемпионов
Боруссия Д - Реал
ТБ(3.5)
1.99
26.09.17 21:45
Футбол
Лига Чемпионов
Монако - Порту
П1
2.03
26.09.17 21:45
Футбол
Лига Чемпионов
Манчестер Сити - Шахтер
ТБ(3.5)
1.86
26.09.17 21:45
Футбол
Лига Чемпионов. Групповой этап
Наполи - Фейеноорд
Ф1(-2)
1.9
26.09.17 21:45
Футбол
Лига Чемпионов. Групповой этап
АПОЭЛ - Тоттенхэм
Ф2(-1.5)
1.81
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Как боксеру увеличить скорость ударов?

Иногда мы слышим выражения «быстрые руки», «скоростной боксер» или «ручная скорость». Все эти термины применимы к спортсменам, владеющим высокой скоростью удара. Понятно, что такие боксеры имеют преимущество перед соперниками, которые порой могут не успевать проводить защитные действия против быстрых ударов.

Скорость боксерских ударов часто путают с силой. Это два разных понятия. Конечно, неплохо иметь кроме быстроты в руках еще и силу, такие боксеры вдвойне сильнее.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, хороший юмор и советы звёзд!

Начинаем тренировку скорости ударов с головы. Именно наш мозг формирует сигналы для любого выполняемого действия. Скорость удара зависит от быстроты реакции, от момента начала удара. Поэтому при начальных тренировках с грушей бить не обязательно, важно научить свой организм выбирать правильный момент для удара и время опережения.

Затем начинаем постепенно приучать руки, сначала стараемся попасть точно по груше, качающейся с большой амплитудой и малой частотой. В процессе тренировок частоту движения груши постепенно увеличиваем, а амплитуду уменьшаем.

Затем сосредотачиваемся на определенном положении груши и пробуем наносить несильные, едва касаясь снаряда, но точные удары. Стараемся не ударить соперника, а только осалить его и удивить неожиданным тычком.

Нужно научиться расслаблять руки. Напряжение в руке должно появляться только в момент удара, причем лучше, если оно возрастает с движением кулака.

Многие новички, думая, что ускорят удар, отводят руку для замаха. Но это может только увеличить силу, а скорость только уменьшится. Нужно приучить себя бить практически без замаха, из любого положения.

Большое влияние на скорость удара влияет наше дыхание. Для проведения быстрого удара, а тем более серии, нужно научиться быстро дышать. Тренируется эта способность лучше всего во время боя с тенью. Частота дыхания должна соответствовать желаемой скорости ударов.

Если следовать этим советам, то скорость ударов наверняка увеличится.

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
68% Точность 64%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: