Прогнозы на спорт от профессионалов Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
30.04.17 13:30
Футбол
Чемпионат Италии. Серия А
Рома - Лацио
П1
1.85
30.04.17 14:30
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Уфа - Арсенал
П1
2.32
30.04.17 16:00
Футбол
Чемпионат Италии. Серия А
Кротоне - Милан
1.88
30.04.17 16:05
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Мидлсбро - Манчестер Сити
Ф2(-1.5)
1.86
30.04.17 16:05
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Эвертон - Челси
Обе забьют
1.78
30.04.17 16:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига
Аугсбург - Гамбург
Ф1(0)
1.87
30.04.17 18:30
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Тоттенхэм - Арсенал
П1
1.91
30.04.17 18:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига
Хоффенхайм - Айнтрахт
П1
1.73
30.04.17 21:45
Футбол
Чемпионат Испании. Примера
Сельта - Атлетик
П2
1.8
30.04.17 21:45
Футбол
Чемпионат Италии. Серия А
Интер - Наполи
П2
2.32
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Как боксеру увеличить скорость ударов?

Иногда мы слышим выражения «быстрые руки», «скоростной боксер» или «ручная скорость». Все эти термины применимы к спортсменам, владеющим высокой скоростью удара. Понятно, что такие боксеры имеют преимущество перед соперниками, которые порой могут не успевать проводить защитные действия против быстрых ударов.

Скорость боксерских ударов часто путают с силой. Это два разных понятия. Конечно, неплохо иметь кроме быстроты в руках еще и силу, такие боксеры вдвойне сильнее.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, хороший юмор и советы звёзд!

Начинаем тренировку скорости ударов с головы. Именно наш мозг формирует сигналы для любого выполняемого действия. Скорость удара зависит от быстроты реакции, от момента начала удара. Поэтому при начальных тренировках с грушей бить не обязательно, важно научить свой организм выбирать правильный момент для удара и время опережения.

Затем начинаем постепенно приучать руки, сначала стараемся попасть точно по груше, качающейся с большой амплитудой и малой частотой. В процессе тренировок частоту движения груши постепенно увеличиваем, а амплитуду уменьшаем.

Затем сосредотачиваемся на определенном положении груши и пробуем наносить несильные, едва касаясь снаряда, но точные удары. Стараемся не ударить соперника, а только осалить его и удивить неожиданным тычком.

Нужно научиться расслаблять руки. Напряжение в руке должно появляться только в момент удара, причем лучше, если оно возрастает с движением кулака.

Многие новички, думая, что ускорят удар, отводят руку для замаха. Но это может только увеличить силу, а скорость только уменьшится. Нужно приучить себя бить практически без замаха, из любого положения.

Большое влияние на скорость удара влияет наше дыхание. Для проведения быстрого удара, а тем более серии, нужно научиться быстро дышать. Тренируется эта способность лучше всего во время боя с тенью. Частота дыхания должна соответствовать желаемой скорости ударов.

Если следовать этим советам, то скорость ударов наверняка увеличится.

Партнёр

Premium Vip
1800+ Ставок 1800+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: