Лучшие прогнозы на спорт с гарантией Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Слушать радио
www.radiobells.com #radiobells_script_hash
Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
24.02.17 21:00
Футбол
Чемпионат Франции. Лига 1
Нант - Дижон
ТМ(2.5)
1.77
24.02.17 21:00
Футбол
Чемпионат Голландии
Ден Хааг - Твенте
П2
2
24.02.17 21:45
Футбол
Чемпионат Англии. Чемпионшип
Бертон - Блэкберн
Ф1(0)
1.63
24.02.17 22:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига
Вольфсбург - Вердер
П1
1.95
24.02.17 22:45
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Лас-Пальмас - Реал Сосьедад
Ф2(0)
1.98
24.02.17 22:45
Футбол
Чемпионат Франции. Лига 1
Ницца - Монпелье
Х2
1.83
24.02.17 23:00
Футбол
Чемпионат Португалии
Бенфика - Шавиш
Ф1(-1.5)
1.63
25.02.17 17:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига
Фрайбург - Боруссия Дортмунд
Ф1(+1)
1.98
25.02.17 17:30
Футбол
Чемпионат Германия. Бундеслига
Лейпциг - Кёльн
П1
1.75
25.02.17 18:00
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Халл Сити - Бернли
ТМ(2.5)
1.68
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Уроки от Рокки: как поймать курицу?

Многие любители бокса смотрели фильмы про Рокки Бальбоа и помнят эпизод, в котором он ловит курицу. Также в этом фильме много времени уделяется показу тренировок Рокки . Разберем основные виды тренировок боксеров, направленных на развитие физических качеств.

Физическая сила

Нельзя переоценить значение силы мышц любого спортсмена и тем более боксера. Развитие мышц влияет и на силу, и на скорость, и на выносливость. Тренируют мышечную силу на современных тренажерах, на брусьях, перекладине, да и просто отжиманиями от пола и качанием пресса на скамейке. Не нужно забывать про гири и гантели, упражнения с ними хорошо укрепляют многие мышечные системы. Мышцы ног боксеры тренируют в упражнении со скакалкой.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, хороший юмор и советы звёзд!

Скорость ударов и быстрота реакций

Очень трудно победить соперника, превосходящего тебя по скорости ударов и быстроте реакции. Даже будучи менее сильным физически быстрый боксер способен одержать победу в бою. Тренировки скорости удара и быстроты реакции проводят с помощью груши на растяжках, в упражнении с лапами, в спаррингах с партнерами.

Выносливость

При условии равной физической и технической подготовки соперников на ринге на первый план выходит выносливость боксеров. Особенно это сказывается на профессиональном ринге в условиях длительного поединка. Нередко бои заканчивались нокаутом в одном из последних раундов из-за того, что один из соперников сильно уставал. Выносливость тренируется в беге, особенно рваном или с гантелями, упражнением на боксерском мешке, многократными повторениями элементов на тренажерах.

Гибкость

В условиях современного скоростного бокса немаловажным фактором для общей победы становится гибкость спортсмена. Хорошая гибкость позволяет боксеру совершать на ринге многочисленные уклоны, повороты корпуса и нырки. Кроме того гибкое тело меньше травмируется. Для увеличения гибкости нужны постоянные упражнения на растяжку на полу или у стены.

Ловкость

Не обладая хорошей ловкостью невозможно поймать курицу, да и уклониться от быстрого удара не получится. Ловкость нужна и для нанесения точного удара из любого положения. Тренировать ловкость лучше всего на подвешенной груше, упражнениях с маленьким мячом. Хорошо развивают ловкость спортивные игры: теннис, гандбол, баскетбол. Хорошо развивается ловкость и в спаррингах.

Равновесие

Спортсмены должны иметь хорошо развитый вестибулярный аппарат. Для боксеров тоже немаловажно находиться в удобной стойке даже после пропущенного удара. Потеря равновесия грозит пропуском опасного удара от противника. Равновесие тренируется на бревне, на различных опорах, в спаррингах.

Партнёр

Premium Vip
1800+ Ставок 1800+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: