Прогнозы на спорт от профессионалов Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
26.06.17 14:35
Футбол
Чемпионат Китая. Суперлига
Бэйцзин Гоань - Цзянсу Сайнти
ТБ(2.5)
1.8
26.06.17 18:30
Футбол
Чемпионат Беларуси. Высшая Лига
Нафтан - Славия
Обе забьют
1.91
27.06.17 02:00
Футбол
Чемпионат Бразилии. Серия А
Ботафого - Аваи
Ф1(-1)
1.92
27.06.17 19:00
Футбол
Лига Чемпионов. Квалификация
Алашкерт - Санта-Колома
ТМ(2.5)
1.85
27.06.17 19:00
Футбол
Чемпионат Европы. U-21. 1/2 финала
Англия - Германия
ТМ(2.5)
1.8
27.06.17 21:00
Футбол
Лига Чемпионов. Квалификация
Викингур - Трепча 89
Обе забьют
1.95
27.06.17 21:00
Футбол
Лига Чемпионов. Квалификация
Нью-Сэйнтс - Европа
ТМ(3.5)
1.66
28.06.17 21:00
Футбол
Кубок Конфедераций. Полуфинал
Португалия - Чили
ТМ(2.5)
1.7
28.06.17 21:45
Футбол
Лига Чемпионов. Квалификация
Линфилд - Ла-Фиорита
Ф1(-2)
1.8
29.06.17 19:00
Футбол
Лига Европы. Квалификация
Шахтер Солигорск - Судува
Ф1(-1)
1.84
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Как футболисты тренируют выносливость?

Профессиональный игрок, основным видом заработка которого являются ставки на спортивные события, должен обладать уникальным набором знаний для прогнозирования нужного исхода. Такие люди вычитывают и узнают от проверенных источников всю необходимую информацию, которая способна помочь в выявлении победителя матча. Важно учитывать физическое состояние спортсменов, их положение дел в личной жизни, отношения с одноклубниками, медицинские показатели и другие составляющие, которые помогут в конструировании целостного образа игрока для вычисления наибольшей вероятности результата поединка.

Одним из объектов наблюдения профессиональных прогнозистов является известный в футбольных кругах тренер по физической подготовке игроков – Ричард Хоукинс. Наставник входил в структуру клуба Английской Премьер – лиги «Вест Бромович Альбион», со временем он сменил место локации на более именитый клуб с вековыми традициями «Манчестер Юнайтед». Специалист проводит исследования в специальной научной лаборатории.

Предназначение

Тренировочная программа Ричарда Хоукинса позволяет улучшить аэробную базу футболиста. Следствием упражнения станет увеличение возможностей игрока для проведения интенсивных действий на скорости длительное время. Такое умение предполагает появление преимущества над соперником в важные отрезки матча, когда физическое состояние многих игроков утратило свои оптимальные кондиции. Основной целью подобных работ является сохранение футболистом равномерного темпа бега во время интенсивных ускорений.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, хороший юмор и советы звёзд!

Особенности выполнения

Включение в тренировочный процесс упражнения зависит от понимания и отношения главного тренера к виду занятий, которые не предполагают работу игрока с мячом. Главным принципом такой тренировки является сопоставление физических усилий футболиста с переносимыми мышечными нагрузками во время полноценного матча. Исключение фактора усталости в ходе спортивного противостояния позволяет игроку лучше владеть мячом и применять свои технические навыки.

Существует достаточно много альтернатив такому виду нагрузок, которые способны обеспечить подобный эффект. Тренировочную программу Ричарда Хоукинса многие футбольные клубы используют как полноценное упражнение, а также включают в тренировочный процесс в качестве промежуточных физических нагрузок.

Для выполнения поставленных программой задач необходима всего лишь разметка футбольного поля и несколько конусов или фишек для обозначения дополнительных границ. Стоит отметить, что участвовать в таком занятии может неограниченное число футболистов.

Описание тренировочного процесса

Программа «15/15», именно такое название этой тренировке присвоил Ричард Хоукинс, предполагает физическую работу футболистов на протяжении 15 секунд, после чего следует 15-секундный отдых. Схема выполнения довольно проста, поэтому удобна и применяется многими клубами:

Футболисты выстраиваются линейным образом на краю штрафной площади и по свистку направляются к центральной разметке футбольного поля.

Достигнув центральной линии, игроки разворачиваются на 360 градусов и продолжают работу в обратную сторону до границы штрафной площади.

Далее наступает 15-секундный отдых, который часто заполняется восстановительной пробежкой до лицевой линии и обратно.

Повторный забег.

За 5 минут выполняется ровно 10 забегов.

Однако многое зависит от общего плана тренировочного процесса, который может располагать повторение до 4 забегов с восстановительным интервалом в 2 минуты. Для достижения подобного эффекта наставники часто используют двухстороннюю игру со сдвинутыми воротами или удержание мяча в узком квадрате, которое способствуют поддержанию интенсивного тренировочного темпа.

Варианты выполнения

Футбольные клубы предполагают наличие в составе команды большого количества игроков, которые обладают разными физическими способностями, поэтому Ричард Хоукинс периодически применяет метод деления футболистов на группы и меняет дистанцию для выполнения упражнения. Изначальная трактовка тренировки терпит следующие изменения:

Сокращение времени отдыха до 10 секунд.

Уменьшение бегового процесса до 12 секунд.

Увеличение преодолеваемой дистанции с сохранением интервала в 15 секунд.

Стартовой линией забега также остается граница штрафной площади. При этом игроков делят на три группы, которые определяются физическими особенностями футболистов:

Первая группа должна добежать до центральной отметки поля и развернуться, преодолевая расстояние в 72 метра за установленный для всех участвующих временной интервал.

Вторая группа добегает на 3 метра дальше, чем располагается центральная линия поля, поэтому игроки должны справиться с дистанцией в 78 метров.

Физически способные футболисты из третьей группы должны разворачиваться на 5 метров дальше центральной разметки, поэтому они пробегают отрезок длиной в 82 метра.

Для разграничения футбольного поля и создания визуальных ориентиров для игроков могут использоваться специальные конусы или фишки.

Партнёр

Premium Vip
1800+ Ставок 1800+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: