Бонус до 2500 ₽ Перейти сейчас!

Прогнозы на почту

Всё о футболе

Лучшие упражнения для отработки игры в защите

Какие упражнения используются для тренировки защитников?

На что делается упор в работе защитника?

Как должен действовать защитник при высоких подачах?

Современный футбол строится на универсальности. Это значит, что задачи и функции каждого игрока значительно расширились. Защитники не стали исключением. Огромное количество команд перешло на тактическую схему, в которой фланговые игроки оборонительного плана обязаны активно идти вперед, превращаясь по ситуации в вингера (крайнего нападающего). Центрбеки стали главными действующими лицами в чужой штрафной площадке во время стандартов. Кроме того, классный центральный защитник начинает атаку, а также при необходимости выполняет функции опорного полузащитника. Такая разноплановая работа требует от защитников выносливости, широкого технического арсенала и тактической грамотности.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Telegram, Instagram, Facebook, Twitter. Получай новые прогнозы и посты прямо в ленту!

Примеры упражнений для игроков оборонительного плана

Естественно, оборона своих ворот для защитника остается приоритетной задачей. Поэтому на тренировках моделируются ситуации, в которых футболист должен противостоять агрессивным атакующим действиям противника. Часто упражнения умышленно усложняются, что позволяет проверить уровень подготовки игрока и повысить его мастерство.

Огромное внимание уделяется работе на стандартах. Одно из упражнений выглядит следующим образом. Группа футболистов выполняет навесы или прострелы из разных точек. В это время в штрафной площадке располагаются нападающие и защитники (количество игроков каждого амплуа устанавливает тренер). Задача футболистов оборонительного плана – препятствовать ударам по воротам. Интенсивность и сектор для подач (прострелов) может меняться.

Для защитника очень важно вовремя реагировать на перемещения форвардов. Для отработки этого навыка используется следующее упражнение. Игроки обороны выстраиваются в линию в нескольких метрах от штрафной площадки. Каждый защитник должен опекать определенного нападающего. Атакующие игроки находятся примерно на средней линии. При этом защитники к ним поворачиваются спиной. По сигналу форварды начинают движение к воротам, а футболисты оборонительного плана поворачиваются к ним лицом и пытаются остановить проход. Атакующие игроки могут произвольно меняться местами, путая защитников. В этом и заключается сложность упражнения. Поворачиваясь лицом к эпизоду, игрок должен максимально быстро определить месторасположение «своего» форварда и выработать стратегию противодействия. Таким образом тренируется пространственная ориентация и повышается скорость принятия решения.

Существует огромное количество упражнений, которые призваны повышать уровень игры защитников и их тактическую грамотность. Каждый наставник выбирает свой набор тренингов, которые, по его мнению, должны принести максимальную пользу конкретному футболисту.

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
66% Точность 63%
1.95 Сред.коэф. 1.92