Прогнозы на спорт от профессионалов Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!



Тренировки для защитников: пример упражнений

Физическое состояние и тактическое оснащение футбольной команды во время матча полностью зависит от качества тренировочного процесса, который предшествует поединку. Одним из наиболее популярных и действенных методов обучения футболистов является игра со сближенными воротами. Требуется насытить упражнение различными задачами и поддерживать высокий игровой темп. Регулярное включение такой программы в тренировочный процесс позволит игрокам предугадывать поведение партнеров и приспособиться к манере перемещения по футбольному полю.

Цели упражнения и используемый инвентарь

Для проведения такого занятия необходимо семь игроков, поле, позволяющее свободно двигаться футболистам, манишки или другая униформа разного цвета, две пары маленьких и стандартных футбольных ворот.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, хороший юмор и советы звёзд!

Главной задачей тренера является построение тренировочного процесса, в котором четыре игрока с оборонительными функциями должны располагаться достаточно компактно и сохранять линию офсайда. Такое занятие предназначено преимущественно для защитников, чтобы увеличить уровень взаимопонимания между футболистами.

Способы проведения тренировки

Многие тренерские штабы используют основной принцип проведения упражнения, где обороняющаяся команда должна сохранять построение защитной линии. Количество касаний футбольного снаряда произвольно и не имеет числовых показателей. Атака завершается забитым голом или перехватом мяча. Однако существуют разнообразные варианты проведения такой тренировки, способствующие ускорению обучающего процесса:

В игре не используются ворота. Их заменяют несколько нейтральных игроков, выступающих в роли связующего звена с линией нападения. Атакующие действия должны быть непрерывны, чтобы поддерживать соответствующий игровой темп.

По краям поля выставляются четыре конуса, которые символизируют ворота. Нейтральный игрок располагается в пределах площади двух конусов, чтобы препятствовать поражению цели.

Используются стандартные ворота футбольного поля без участия и с наличием вратарей.

После определенного количества повторений следует изменить условия и обозначить количество касаний мяча для игроков атаки.
Мета теги
Упражнение для отработки оборонительного построения футбольными защитниками

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
68% Точность 64%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: