Возьми отличный бонус до 16000 ₽ Получить!

Наверх

Все прогнозы

Прогнозы на почту

Тренировки для защитников: пример упражнений

Физическое состояние и тактическое оснащение футбольной команды во время матча полностью зависит от качества тренировочного процесса, который предшествует поединку. Одним из наиболее популярных и действенных методов обучения футболистов является игра со сближенными воротами. Требуется насытить упражнение различными задачами и поддерживать высокий игровой темп. Регулярное включение такой программы в тренировочный процесс позволит игрокам предугадывать поведение партнеров и приспособиться к манере перемещения по футбольному полю.

Цели упражнения и используемый инвентарь

Для проведения такого занятия необходимо семь игроков, поле, позволяющее свободно двигаться футболистам, манишки или другая униформа разного цвета, две пары маленьких и стандартных футбольных ворот.

Главной задачей тренера является построение тренировочного процесса, в котором четыре игрока с оборонительными функциями должны располагаться достаточно компактно и сохранять линию офсайда. Такое занятие предназначено преимущественно для защитников, чтобы увеличить уровень взаимопонимания между футболистами.

Способы проведения тренировки

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Получай новые прогнозы и посты прямо в ленту!

Многие тренерские штабы используют основной принцип проведения упражнения, где обороняющаяся команда должна сохранять построение защитной линии. Количество касаний футбольного снаряда произвольно и не имеет числовых показателей. Атака завершается забитым голом или перехватом мяча. Однако существуют разнообразные варианты проведения такой тренировки, способствующие ускорению обучающего процесса:

В игре не используются ворота. Их заменяют несколько нейтральных игроков, выступающих в роли связующего звена с линией нападения. Атакующие действия должны быть непрерывны, чтобы поддерживать соответствующий игровой темп.

По краям поля выставляются четыре конуса, которые символизируют ворота. Нейтральный игрок располагается в пределах площади двух конусов, чтобы препятствовать поражению цели.

Используются стандартные ворота футбольного поля без участия и с наличием вратарей.

После определенного количества повторений следует изменить условия и обозначить количество касаний мяча для игроков атаки.
Мета теги
Упражнение для отработки оборонительного построения футбольными защитниками

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
68% Точность 64%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!

Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: