Букмекер даёт 4000 ₽ на ставки Хочу получить!

Наверх
Прогнозы на почту

Стретчинг (stretching)

Что такое «стретчинг»?

Для чего теннисисты делают «стретчинг»?

Как понять спортивный термин «стретчинг»?

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Получай новые прогнозы и посты прямо в ленту!

Стретчинг (stretching) – комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц. Любая тренировка или матч начинается именно со стретчинга. Подобные разминочные упражнения значительно снижают риск получения травмы. Резкая нагрузка на мышцы или связки без должного разогрева может привести к печальным последствиям.

Стретчинг – это не только разминка перед игрой или тренировкой. Комплекс растяжки также необходимо выполнять после серьезных физических нагрузок. Это поможет восстановить мышцы и связки, а также сохранить их эластичность. Многие любители тенниса пренебрегают растяжкой после утомительной насыщенной тренировки. А между тем стретчинг является идеальным завершением для таких занятий.

Делая растяжку, необходимо уделять внимание дыханию и «слушать» свое тело. Любые болевые ощущения говорят о неправильном выполнении упражнения или слишком сильном давлении.

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
68% Точность 64%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!

Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: