Возьми отличный бонус до 16000 ₽ Получить!

Наверх
Прогнозы на почту

Накат и подрезка: как правильно тренировать эти удары в пинг-понге?

Разновидность удара, в котором игрок, подведя ракетку под мяч, закручивает его и придаёт нижнее вращение, называется подрезкой. Различают левые и правые подрезки. Движения руки здесь похожи, замах производится с плеча, локоть опущен. При выполнении он не должен быть прижат к корпусу. Плоскость ракетки ударяет мячик в вертикальном положении – от нижнего положения к середине, закручивая его и доводя до натянутой сетки. После удара корпус и ноги возвращаются в исходную стойку. Новичков в этом приёме порадует факт, что мяч приобретает небольшую скорость, поэтому приём можно использовать в качестве обучения вращению мяча.

Главное в любом движении – выработать автоматизм выполнения, чтобы эффект был ощутимым. Подрезка тренируется очень просто: вертикально на стол ставится щиток, от которого многократно отбивают мяч. При этом можно тренировать и подрезку, и накат, подавая мяч на противоположную сторону стола. Подрезку тренируют как слева, так и справа. Тренировка со щитом – лучший вариант, когда отсутствует партнёр.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Получай новые прогнозы и посты прямо в ленту!

Удар, придающий мячу большую скорость, называется накатом. Этот приём очень известен и зачастую используется при атаке. Здесь имеет место верхнее вращение мяча. Он ударяется о ракетку вертикально сверху вниз, получая большое ускорение. Накат слева и справа имеет существенные отличия. Правый вариант выполняется мощным замахом руки, разворотом корпуса в сторону движения и переносом опоры с левой ноги на правую. Левый накат требует всё той же мощной опоры, он выполняется более размашисто, чем правый и задействует мышечную силу кисти.

Тренировать накат можно на обычном колесе от велосипеда. Оно располагается так, чтобы выполнять упражнение можно было одинаково удобно как слева, так и справа. Современный тренажёр-робот позволяет тренировать накаты и подрезки более эффективно. Он посылает мячик то снизу, то сверху, тем самым повышая внимание игрока.

И всё же лучше использовать в качестве тренажёра обычного человека. Он поможет отработать весь комплекс приёмов, подстроившись под технику тренирующегося.

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
68% Точность 64%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!

Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: