Лучшие прогнозы на спорт с гарантией Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!



В каком возрасте можно начать заниматься теннисом?

Теннис — это не только увлекательный, но и полезный вид спорта. Во время игры у человека работают все группы мышц и сгорают лишние калории. Конечно, во время серьёзных соревнований профессиональные теннисисты часто работают на грани своих возможностей. Зато любители могут неспешно перебрасывать мяч через сетку, получая от этого множество положительных эмоций.

Глядя на игру ведущих теннисистов, кажется, что овладеть искусством этой игры сложно. На самом деле это совсем не так. Научиться играть в теннис достаточно легко, а главное, что начать занятия можно практически в любом возрасте.

Однако это утверждение не относится к тем людям, которые решили играть в теннис профессионально. В этом случае учиться играть в теннис нужно с самого детства. Именно в раннем возрасте у будущего профессионала формируются навыки, которые позволят ему в будущем занимать высокие позиции в рейтинге. Специалисты рекомендуют начинать подготовку теннисиста с 4-5 лет, а приступать к профессиональным тренировкам с 11-12.

Научиться играть в теннис на любительском уровне можно в любом возрасте. Тренировки можно проводить самостоятельно, но всё-таки лучше взять 10-15 уроков у профессионального тренера. Для овладения первоначальными навыками лучше записаться на обучение в составе группы. Во-первых, это выгодно экономически, а во-вторых, поможет найти партнёра для дальнейших тренировок и игр.

Как правило, первые тренировки посвящены простейшим приёмам владения ракеткой и мячом. Для этого ученики выполняют различные упражнения. Основными являются разнообразные набивания мяча ракеткой с постепенным увеличением скорости. Сначала мяч набивается об корт, затем вверх – от струнной поверхности ракетки. Часто тренеры предлагают набивать мяч ребром ракетки как об корт, так и в воздухе. Все эти упражнения нужны для того, чтобы научиться чувствовать мяч.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Facebook, Instagram, Twitter. Здесь тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, великие спортсмены и тонкий юмор!

Следующий этап обучения – постановка удара. Выбору позиции, правильной хватке ракетки и технике движений лучше научиться с тренером. Без этого игра на корте просто не получится. Как правило, на этой стадии тренер набрасывает мяч ученику и следит за исполнением удара, указывая на ошибки.

Главное помнить, что при ударе головка ракетки должна быть слегка наклонена вперёд по отношению к сетке. Таким образом, при соприкосновении с мячом ракетка будет его «прочёсывать», немного закручивая. В момент удара мяч нужно сопровождать, продолжая движение ракетки и после соприкосновения с ним. Последняя стадия удара – заведение ракетки за спину.

Научившись простейшим техникам ударов, можно приступать к работе с партнёром. Это ещё не игра, но тренировки на этом этапе уже похожи на настоящий теннис. На данном этапе удары отрабатываются на практике. Можно обойтись и без партнёра, работая на стенке. Кстати, многие профессиональные теннисисты не гнушаются постучать мячом об стену, чтобы довести выполнение удара до автоматизма.

Игре со стенкой должно быть посвящено достаточно много времени. Чтобы натренировать какой-либо удар, необходимо точно исполнить его минимум несколько тысяч раз. Удары нужно выполнять, соблюдая правильную технику, плавно, без рывков, но при этом достаточно энергично.

На этом этапе уже можно выходить на корт не только для тренировок, но и для настоящей игры. Сначала получаться будет не очень хорошо, но по мере обучения станут заметны результаты. Дальнейшие тренировки, как правило, направлены именно на совершенствование техники и изучение тактики.

Партнёр

Premium Vip
1700+ Ставок 1700+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: