Лучшие прогнозы на спорт с гарантией Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!



Легкая атлетика: основные правила

Легкая атлетика: правила соревнований одного из старейших комплексов спортивных состязаний придумали и развили древние греки. В то время все спортивные категории делили на легкую и тяжелую атлетику. В рассматриваемую категорию входят несколько видов спорта, которые развивают скорость, ловкость, меткость и выносливость.

Беговые виды

В официальном издании полной версии правил международной ассоциации легкоатлетических федераций, определение того, что такое легкая атлетика не очень конкретизировано. Особое внимание здесь уделяется следующим видам:

• Легкоатлетические мероприятия, проходящие на стадионе;

• Шоссейный бег;

• Спортивная ходьба;

• Кросс;

• Бег по пересеченной местности;

• Метания;

• Прыжки.

Поскольку бег является одним из самых распространенных видов спорта, как у любителей, так и среди профессионалов, разберем сначала эту часть легкой атлетики и ее разновидности. Беговой стадион для официальных и международных соревнований имеет конкретные размеры. В длину беговая дорожка насчитывает 400 метров. Она смонтирована из пары прямых, расположенных параллельно и двух виражей с радиусами, отмеченными в пункте 160 полной версии правил.

В правилах легкой атлетики присутствует такой вид спорта, как эстафеты. Здесь роль играет вся команда, цель которой – доставить до финиша эстафетную палочку, передавая ее друг другу в указанной точке. Этот элемент – обычная полнотелая гладкая трубка длиной 280-300 мм, выкрашенная в контрастный цвет, исключающий ее потерю. Тем не менее это допускается, но обратно взять палочку обязан тот, у кого она выпала.

Профессиональные бегуны подразделяются на две категории: спринтерскую и стайерскую. В первом случае для старта используются специальные колодки, которые помогают резко начать пробежку. Если участник оторвал руки от земли или ноги от колодки и сделал движение вперед, ему засчитывается ложный или фальтстарт. В современном спринтерском беге эту позицию фиксируют на специальном оборудовании, которое связано с колодками и точно отмечает движение спортсмена. Фальшивый старт чреват замечанием либо исключением участника.

Стайерам, в частности марафонцам, нет необходимости испытывать свои нервы, рискуя нарваться на фальтстарт. В этом виде главную роль играет правильно выбранная тактика и стратегия, от которой зависит успех прохождения всей дистанции. Как гласят официальные правила, легкая атлетика по направленности бега является левосторонней. Это обусловлено тем, что правая нога длиннее левой конечности. Правильное направление дает возможность сбившемуся с курса бегуну быстро найти нужную позицию, сделав круг в левую сторону. Стайеры, в отличие от марафонцев, проводят состязания на шоссейном треке.

Бег с барьерами – эффектная и популярная дисциплина. Высота барьеров отличается для различных возрастных групп, женщин и мужчин. Зацеплять и ронять барьеры правилами разрешено, если это не делается умышленно.

Оригинальная дисциплина в легкой атлетике – это стипль-чез. Он представляет собой бег с преградами, в том числе и через водную ловушку. Помехи достаточно сильно сбивают темп и требуют великолепной физической подготовки. В соревнованиях на три километра бегун преодолевает барьерные препятствия 28 и водную преграду 7 раз.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Facebook, Instagram, Twitter. Здесь тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, великие спортсмены и тонкий юмор!

Не меньший интерес представляют кроссы по пересеченной территории. Беговая трасса размещается на открытом пространстве или в лесистой местности, желательно с травяным покрытием. На ней имеются естественные преграды, которые активно используются разработчиком маршрута для создания динамичной и интересной концепции соревнований.

Участие в спортивной ходьбе пристально контролируется судьями, тщательно наблюдающими за спортсменом, которому запрещено переходить на бег. По определению, спортивная ходьба – это поочередная смена шагов при постоянном контакте ступней спортсмена с землей. Опорная или передняя нога должна быть абсолютно прямой с момента стартового касания покрытия и до преодоления вертикальной плоскости. Основной судья может предъявить легкоатлету красную карточку. После трех красных карточек от разных судей ходок дисквалифицируется. Следовательно, техника в спортивной ходьбе имеет ключевое значение.

Прыжки и метания

Согласно правилам легкой атлетики прыжки и метания характеризуются, как чисто технические дисциплины. В них каждый спортсмен получает определенное число попыток (обычно три). Если число заявленных участников превышает норму проведения соревнований в один круг, назначаются отборочные циклы. До начала соревновательного процесса старший судья должен огласить легкоатлетам стартовую планку и дальнейшие высоты, на которые она поднимется по окончанию каждого тура.

Тройной прыжок состоит из определенных последовательностей;

• Скачок;

• Шаг;

• Прыжок.

Выполнять прыжок нужно именно в такой последовательности. Первый элемент выполняется так, чтобы спортсмен приземлился на ту же ногу, которой он осуществлял толчок. На стадии «шаг» он должен коснуться поверхности другой ногой, которой в итоге производится отталкивание при прыжке.

В метаниях имеются свои нюансы. Например, метатель обязан оставаться в круге или секторном отсеке, пока снаряд не коснется грунта. В случае выхода из этой зоны, начальное касание металлического обода, края или земли за кругом допускается исключительно сзади белой разметки, имеющейся за пределами круга и проходящей через его воображаемый центр (усики).

Вес снарядов для метания различается для мужчин, женщин, юниоров. Ядро и молот для соревнований между мужчинами весят 7,26 кг, диск – на 2 кг легче. Минимальный вес копья – 0,8 кг. После запуска оно должно упасть острием вниз.

Многоборье совмещает в себе несколько видов спорта. Десятиборье для мужчин состоит из нескольких дисциплин, которые проводятся упорядоченно в течение двух дней:

• Первый день соревнований включает в себя стометровку, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту и спринт на 400 м;

• Второй день – 110 м барьерного бега, метание диска и копья, прыжок с шестом, кросс на полтора километра.
Полностью правила легкой атлетики доступно изучить в официальном издании, где прописаны требования к спортсменам, моменты судейства, прочие профильные вопросы.

Партнёр

Premium Vip
1700+ Ставок 1700+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: