Прогнозы на спорт от профессионалов Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 65%
от 560₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 60%
от 280₽
1.92+
Купить!
20.10.17 19:30
Футбол
Чемпионат Германии. 2-ая Бундеслига
Фортуна - Дармштадт
П1
2.05
20.10.17 21:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига
Шальке - Майнц
П1
1.92
20.10.17 21:45
Футбол
Чемпионат Франции. Лига 1
Сент-Этьен - Монпелье
ТБ(2)
1.85
20.10.17 22:00
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Вест Хэм - Брайтон
П1
1.88
21.10.17 11:30
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
СКА-Хабаровск - Уфа
X
2.84
21.10.17 14:00
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Тосно - Ростов
П1
3.18
21.10.17 14:30
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Челси - Уотфорд
Обе забьют
1.95
21.10.17 17:00
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Манчестер Сити - Бернли
Обе забьют
2.34
21.10.17 17:00
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Сток Сити - Борнмут
П1
2.1
21.10.17 17:00
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Суонси - Лестер
Ф1(0)
2.05
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Базовые тренировки для начинающих волейболистов

Каждая тренировка должна быть частью общей системы, которая в совокупности всех упражнений должна поэтапно подготавливать спортсмена к работе со всеми игровыми элементами в волейболе. При этом важно не только развивать физическую силу и техничность волейболиста, но и работать с его общим психологическим настроем. Капитан команды должен уметь поддержать своих товарищей. Каждый игрок индивидуально обязан уметь настроиться на игру, выкладываться до последнего очка и не «ломаться» при поражении.

При проведении тренировок и общей физической подготовки необходимо использовать различные виды нагрузок и игры с использованием волейбольного мяча для всестороннего развития тела спортсменов.

Необходимо учитывать возраст обучаемых, не нагружать подростков до 12 лет упражнениями с тяжестями. Каждая тренировка должна сочетать в себе работу и отдых (не менее 10–15 минут каждый час). Если в тренировке используются упражнения с повторением, рекомендуется делать не менее 10 повторов каждого элемента.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, хороший юмор и советы звёзд!

Огромное внимание перед каждой тренировкой или игрой следует уделять хорошей разминке для предотвращения травмирования молодых спортсменов.

Следует постоянно, особенно на начальных этапах, стимулировать интерес к занятиям волейболом. Каждая маленькая победа должна проговаривать и поощряться. Критика и давление со стороны тренера должны быть минимальными. Этих же правил должны придерживаться все члены команды.

В тренировках необходимо задействовать каждого игрока, независимо от количества обучаемых. В группе не должно быть фаворитов и отстающих, каждый волейболист должен иметь возможность проявить себя на площадке.

Во время всего периода базовой подготовки больше внимания необходимо уделять индивидуальным успехам игроков на тренировках. Победа или поражение в игре с соперником не должны восприниматься ни командой, ни тренером как что-то более важное, чем индивидуальный прогресс. Важность победы волейболист должен понять сам, выступая уже на высоком уровне.

Международная федерация волейбола разделяет курс обучения для начинающих волейболистов на 4 этапа. В каждом из них спортсмены изучают все более сложные приемы, стойки, учиться работать с мячом и собственным телом.

1 этап: включает в себя 2 основных направления — это общая работа с мячом и физическая подготовка игрока. На этом этапе тренерский состав анализирует каждого начинающего волейболиста, чтобы в дальнейшем разработать индивидуальный курс занятий.

2 этап представляет собой общий вводный курс, в котором спортсменам преподаются следующие основы:

— понятие простых игровых моментов и ситуаций;

— базовые волейбольные стойки;

— передача сверху и снизу;

— знакомство с атакующей и планирующей подачей;

— работа с мячом (в виде игры), отработка точности.

3 этап развивает приобретенные навыки. Дополнительно изучается:

— общие понятия основных игровых комбинаций;

— знакомство и отработка нападающего удара;

— работа над точностью подачи.

4 этап — завершающий. После его освоения подразумевается, что волейболист готов к работе с опытным тренером. На этом этапе изучается:

— правильная установка блока

— работа с приемом любого вида подач

— прием нападающего удара

— отработка базовой защитной стратегии в команде.

Необходимо помнить о последовательности в обучении спортсменов, от простых элементов к сложным, от индивидуальной игры с мячом к полному пониманию внутри команды.

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
68% Точность 64%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: