Лучшие прогнозы на спорт с гарантией Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
05.12.16 13:00
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Уфа - Томь
ТМ(2)
1.74
05.12.16 14:00
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Амкар - Оренбург
П1
2.05
05.12.16 19:00
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Краснодар - Крылья Советов
Обе забьют
2.1
05.12.16 22:45
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Депортиво - Реал Сосьедад
Ф2(0)
1.8
05.12.16 23:00
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Мидлсбро - Халл Сити
П1
1.84
06.12.16 22:45
Футбол
Лига Чемпионов
ПСВ Эйндховен - Ростов
X2
2.3
06.12.16 22:45
Футбол
Лига Чемпионов
Бавария - Атлетико Мадрид
П1
1.66
06.12.16 22:45
Футбол
Лига Чемпионов
Манчестер Сити - Селтик
ТМ(3.5)
1.79
06.12.16 22:45
Футбол
Лига Чемпионов
Динамо Киев - Бешикташ
ТМ(2.5)
1.77
06.12.16 22:45
Футбол
Лига Чемпионов
Бенфика - Наполи
Обе забьют
1.7
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Как правильно падать? Советы волейболистов

Каждому волейболисту важно уметь правильно падать во время игры. Правильная техника падения — залог отсутствия неприятных профессиональных травм. Стандартный набор болячек обширен: от мелких синяков и ссадин до воспаления суставов, вывихов или переломов. Поэтому важно знать, когда стоит падать за мячом, а когда лучше отдать один балл противнику. С первых тренировок волейболисты учатся основным способам принять мяч в падении.

Считается что в волейболе два основных способа технически правильного падения со спасением мяча. Рассмотрим их.

Первый — рыбкой. Игрок принимает мяч, падающий в нескольких метрах впереди. Для падения вперед необходимо из основной стойки (ноги на ширине плеч, толчковая — на стопу впереди) с полусогнутого состояния резко выпрямиться вперед прямо и принять мяч на руки. Дальше спортсмен по инерции падает, выставляя вперед руки, одну чуть ниже второй, и аккуратно смягчает ими падение, скользя по паркету. Таким образом, удар на грудь и колени будет мягче, что снизит возможность травмы.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Facebook, Instagram, Twitter. Здесь тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, великие спортсмены и тонкий юмор!

Второй способ называется «перекат вбок». Применяется в случае, когда мяч резко летит вниз впереди справа (слева) от игрока. Необходимо, сгибая ноги с толчком в сторону падения, принять мяч на вытянутую руку, далее этой рукой коснуться пола и выполнить стандартный перекат через плечо.

Необходимо знать еще кое-что. Когда игрок уже находится на полу, а мяч падает, вернуть его в игру можно подставив открытую ладонь под мяч. Амплитуда подъема снаряда будет небольшой, но страхующие спортсмены уже успеют продолжить комбинацию.

Также немаловажно помнить о равновесии во время приема мяча на уровне груди, когда игрок пятится назад. Лучше подать сигнал и отдать летящий снаряд позади стоящему, чем столкнуться на площадке, внося сумятицу в рядах команды.

Партнёр

Premium Vip
1700+ Ставок 1700+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: