100% бонус на депозит Хочу!

Прогнозы на почту

Всё о волейболе

Как правильно падать? Советы волейболистов

Каждому волейболисту важно уметь правильно падать во время игры. Правильная техника падения — залог отсутствия неприятных профессиональных травм. Стандартный набор болячек обширен: от мелких синяков и ссадин до воспаления суставов, вывихов или переломов. Поэтому важно знать, когда стоит падать за мячом, а когда лучше отдать один балл противнику. С первых тренировок волейболисты учатся основным способам принять мяч в падении.

Считается что в волейболе два основных способа технически правильного падения со спасением мяча. Рассмотрим их.

Первый — рыбкой. Игрок принимает мяч, падающий в нескольких метрах впереди. Для падения вперед необходимо из основной стойки (ноги на ширине плеч, толчковая — на стопу впереди) с полусогнутого состояния резко выпрямиться вперед прямо и принять мяч на руки. Дальше спортсмен по инерции падает, выставляя вперед руки, одну чуть ниже второй, и аккуратно смягчает ими падение, скользя по паркету. Таким образом, удар на грудь и колени будет мягче, что снизит возможность травмы.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Telegram, Instagram, Facebook, Twitter. Получай новые прогнозы и посты прямо в ленту!

Второй способ называется «перекат вбок». Применяется в случае, когда мяч резко летит вниз впереди справа (слева) от игрока. Необходимо, сгибая ноги с толчком в сторону падения, принять мяч на вытянутую руку, далее этой рукой коснуться пола и выполнить стандартный перекат через плечо.

Необходимо знать еще кое-что. Когда игрок уже находится на полу, а мяч падает, вернуть его в игру можно подставив открытую ладонь под мяч. Амплитуда подъема снаряда будет небольшой, но страхующие спортсмены уже успеют продолжить комбинацию.

Также немаловажно помнить о равновесии во время приема мяча на уровне груди, когда игрок пятится назад. Лучше подать сигнал и отдать летящий снаряд позади стоящему, чем столкнуться на площадке, внося сумятицу в рядах команды.

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
66% Точность 63%
1.95 Сред.коэф. 1.92