Лучшие прогнозы на спорт с гарантией Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
05.12.16 13:00
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Уфа - Томь
ТМ(2)
1.74
05.12.16 14:00
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Амкар - Оренбург
П1
2.05
05.12.16 19:00
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Краснодар - Крылья Советов
Обе забьют
2.1
05.12.16 19:30
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Спартак - Рубин
П1
1.65
05.12.16 22:45
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Депортиво - Реал Сосьедад
Ф2(0)
1.8
05.12.16 23:00
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Мидлсбро - Халл Сити
П1
1.84
06.12.16 22:45
Футбол
Лига Чемпионов
ПСВ Эйндховен - Ростов
X2
2.3
06.12.16 22:45
Футбол
Лига Чемпионов
Бавария - Атлетико Мадрид
П1
1.66
06.12.16 22:45
Футбол
Лига Чемпионов
Манчестер Сити - Селтик
ТМ(3.5)
1.79
06.12.16 22:45
Футбол
Лига Чемпионов
Динамо Киев - Бешикташ
ТМ(2.5)
1.77
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Как тренируются профессиональные волейболисты?

Волейбол (научное определение) — это непрерывная циклически незамкнутая игра, в которой преобладает работа мышц скоростно-силового характера, движения точностно-координационного характера. Из-за высокой скорости игры и небольшого размера мяча волейболисту требуется моментально просчитывать и полностью контролировать свои движения.

Вся двигательная активность направлена на моментальное, кратковременное взрывное ускорение. Такие специфические нагрузки требуют особой физической подготовки и выносливости от спортсменов.

Существует общепринятая система расчета процентного соотношения общей физической подготовки к специальной в зависимости от опыта и уровня подготовки волейболиста. Если для спортсмена 2-3 разряда отношение общей подготовки к специальной составляет 70% на 30% соответственно, повышение уровня мастерства (а соответственно возраста) соотношение меняется в обратную сторону, для мастера спорта составит 30% общей и 70% специальной подготовки. Это обусловлено тем, что при постоянных тренировках волейболисты быстро достигают максимального развития общефизической формы. Специальные же навыки, напротив, требуют постоянной непрерывной отработки.

Основными задачами в общей физической подготовке являются:

— Разностороннее физическое развитие организма;

— Укрепление мышц и суставов опорно-двигательного аппарата;

— Развитие основных физических составляющих — силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости;

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Facebook, Instagram, Twitter. Здесь тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, великие спортсмены и тонкий юмор!

— Улучшение психологической готовности;

— Непрерывная физическая активность (как в период тренировок, так и во время отдыха).

Преимуществом общей подготовки является ее универсальность: заниматься можно в зале, на улицах, стадионах, в лесу, на любых открытых площадках. Общее физическое развитие включает различные виды бега, гимнастику, акробатику, спортивную аэробику, плавание, лыжи, занятия на тренажерах, и многое другое. Разнообразие упражнений всесторонне позволяет развить мышцы, связки и обменные процессы.

Задачи специальной подготовки более направлены:

— общее развитие взрывной силы мышц;

— работа, направленная на быстроту и точность перемещений;

— развития сложной реакции;

— развитие всех видов выносливости;

— улучшение акробатические ловкости, гибкости, прыгучести;

— преодоление физического порога своих возможностей;

— игровая психологическая подготовка;

— выработка спортивного режима тренировок и отдыха.

Для развития специальной физической подготовки используется игра в волейбол внутри команды с отработкой возможных ситуаций, игровых моментов тактических действий в защите и атаке. Также применяется специализированная физическая нагрузка, направленная на развитие тех групп мышц, которые чаще всего используются в волейболе.

Партнёр

Premium Vip
1700+ Ставок 1700+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: