Прогнозы на спорт от профессионалов Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
24.06.17 18:00
Футбол
Кубок конфедераций
Россия - Все остальные
Россия - выйдет в полуфинал
1.61
24.06.17 18:00
Футбол
Кубок Конфедераций
Мексика - Россия
Обе забьют
1.78
24.06.17 18:00
Футбол
Кубок Конфедераций
Новая Зеландия - Португалия
ТМ(3.5)
1.74
24.06.17 21:45
Футбол
Чемпионат Европы U-21
Италия - Германия
Обе забьют
1.7
24.06.17 21:45
Футбол
Чемпионат Европы U-21
Чехия - Дания
П1
1.82
25.06.17 18:00
Футбол
Кубок конфедераций
Чили - Все остальные
Чили - выйдет в полуфинал
1.65
25.06.17 18:00
Футбол
Кубок Конфедераций
Германия - Камерун
ТМ(3)
1.96
25.06.17 18:00
Футбол
Кубок Конфедераций
Чили - Австралия
ТМ(3)
2.01
25.06.17 19:00
Футбол
Чемпионат Беларуси. Высшая Лига
Городея - Динамо Брест
Одна не забьет
1.65
25.06.17 20:00
Футбол
Чемпионат Беларуси. Высшая Лига
Неман - БАТЭ
ТМ(2.5)
1.7
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Почему занятия волейболом улучшают ваше здоровье?

Волейбол (научное определение) — это непрерывная циклически незамкнутая игра, в которой преобладает работа мышц скоростно-силового характера, движения точностно-координационного характера. Из-за высокой скорости игры и небольшого размера мяча волейболисту требуется моментально просчитывать и полностью контролировать свои движения.

Вся двигательная активность направлена на моментальное, кратковременное взрывное ускорение. Такие специфические нагрузки требуют особой физической подготовки и выносливости от спортсменов.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, хороший юмор и советы звёзд!

Существует общепринятая система расчета процентного соотношения общей физической подготовки к специальной в зависимости от опыта и уровня подготовки волейболиста. Если для спортсмена 2-3 разряда отношение общей подготовки к специальной составляет 70% на 30% соответственно, повышение уровня мастерства (а соответственно возраста) соотношение меняется в обратную сторону, для мастера спорта составит 30% общей и 70% специальной подготовки. Это обусловлено тем, что при постоянных тренировках волейболисты быстро достигают максимального развития общефизической формы. Специальные же навыки, напротив, требуют постоянной непрерывной отработки.

Основными задачами в общей физической подготовке являются:

— Разностороннее физическое развитие организма;

— Укрепление мышц и суставов опорно-двигательного аппарата;

— Развитие основных физических составляющих — силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости;

— Улучшение психологической готовности;

— Непрерывная физическая активность (как в период тренировок, так и во время отдыха).

Преимуществом общей подготовки является ее универсальность: заниматься можно в зале, на улицах, стадионах, в лесу, на любых открытых площадках. Общее физическое развитие включает различные виды бега, гимнастику, акробатику, спортивную аэробику, плавание, лыжи, занятия на тренажерах, и многое другое. Разнообразие упражнений всесторонне позволяет развить мышцы, связки и обменные процессы.

Задачи специальной подготовки более направлены:

— общее развитие взрывной силы мышц;

— работа, направленная на быстроту и точность перемещений;

— развития сложной реакции;

— развитие всех видов выносливости;

— улучшение акробатические ловкости, гибкости, прыгучести;

— преодоление физического порога своих возможностей;

— игровая психологическая подготовка;

— выработка спортивного режима тренировок и отдыха.

Для развития специальной физической подготовки используется игра в волейбол внутри команды с отработкой возможных ситуаций, игровых моментов тактических действий в защите и атаке. Также применяется специализированная физическая нагрузка, направленная на развитие тех групп мышц, которые чаще всего используются в волейболе.

Партнёр

Premium Vip
1800+ Ставок 1800+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: