Лучшие прогнозы на спорт с гарантией Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
09.12.16 15:00
Хоккей
КХЛ. Регулярное первенство
Металлург Новокузнецк - Авангард
ТБ(4.5)
1.84
09.12.16 19:00
Футбол
Чемпионат Украины
Днепр - Олимпик
ТБ(2.5)
2
09.12.16 19:00
Футбол
Чемпионат Украины
Днепр - Олимпик
ТБ(2.5)
2
09.12.16 21:00
Футбол
Чемпионат Голландии
Гронинген - Рода
П1
1.7
09.12.16 22:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига
Айнтрахт Франкфурт - Хоффенхайм
Ф1(0)
1.78
09.12.16 22:30
Футбол
Чемпионат Италии. Серия B
Пиза - Бари
Одна не забьет
1.6
09.12.16 22:45
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Малага - Гранада
П1
1.69
09.12.16 22:45
Футбол
Чемпионат Франции. Лига 1
Дижон - Марсель
Ф2(0)
1.76
09.12.16 22:45
Футбол
Чемпионат Англии. Чемпионшип
Брайтон - Лидс
ТМ(2.5)
1.72
10.12.16 16:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига
Фрайбург - Дармштадт
П1
1.67
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Виды индивидуальной психологической подготовки волейболистов

Психическое состояние каждого спортсмена перед игрой определяется индивидуальными личностными свойствами и особенностями нервной системы.

Из основных типов нервно-психической устойчивости можно выделить две группы риска: игроки с неуравновешенной и с инертной нервной системой.

В первом случае человек перед важной игрой может непроизвольно менять психологический настрой, то быть в полном покое, а через минуту в повышенном возбуждении. Таких волейболистов важно правильно подготовить к предстоящей игре при помощи специальных тренировок. Высокая интенсивность и длительная работа помогут отвлечь игрока от внешнего напряжения, позволят сосредоточиться на игре. Нужно начинать со спокойной размеренной разминки, постепенно переходя к более резким упражнениям, например, прыжкам. При работе с мячом спортсмен должен сосредоточиться на точности выполняемых элементов — это поможет в целом мобилизировать силы организма и правильно настроиться к началу игры.

В случае с инертной нервной системой тренировки скорее направлены на ментальную работу. За час-полтора до начала игры волейболист начинает психологическую подготовку, состоящую из положительных и отрицательных ментальных воздействий, основанных на личном опыте спортсмена. При работе на тренировке и разминке нужно использовать агрессивные приемы игры, проработать несколько опасных моментов для выравнивания психической и моторной подготовки.

Кроме особенностей нервной системы в каждом спортсмене заложены уникальные личностные свойства. Они могут помешать либо помочь в командной игре в зависимости от того, правильно ли настроен волейболист.

Рассмотрим варианты типов личности относительно к положению игроков на площадке.

Связующий игрок

Для связующих игроков первого, «неуравновешенного», типа характерно повышенное чувство индивидуальности, независимость на поле. Игрок такого типа может сработать на публику в ущерб эффективности приема, однако, является отличным лидером и тактиком. Необходимо следить за реакцией такого игрока на ошибки в игре. После нескольких повторяющихся промашек он может начать поиск виноватого (кроме себя, конечно) либо «опустить руки» раньше времени. В таких случаях спортсмена важно направить на точную работу, например, с помощью подробных указаний к следующему розыгрышу мяча. Таким образом, волейболист будет настроен на выполнение поставленной задачи, прошлые ошибки отойдут на задний план.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Facebook, Instagram, Twitter. Здесь тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, великие спортсмены и тонкий юмор!

Второй тип связующих — уравновешенный. Они зависят от команды, не рвутся в лидеры, предпочитают быть ведомыми во время игры. Их необходимо постоянно поддерживать, поощрять правильные приемы, не акцентировать внимание на допущенные ошибки. Для эффективной работы со связующим такого типа необходимо правильно нагружать его на тренировках, отрабатывать все основные элементы до мелочей. Кроме того, игроку нужна постоянная психологическая опора, в роли которой часто выступает партнер по команде с бодрым оптимистичным настроем.

Нападающий игрок

Для игрока с неуравновешенной системой проблемой является быстрая возбудимость, слабый самоконтроль и тормозная реакция. Несмотря на врожденную способность хорошо работать на волейбольной площадке, такого спортсмена трудно держать под контролем во время матча. Любой отрицательный момент игры может вывести его из себя. Во избежание таких неприятностей важна тренерская работа непосредственно перед игрой: разминка, имитирующая игровой процесс, быстрая и рискованная, чтобы первые признаки психической озлобленности прошли до начала встречи с соперником. Отлично помогает выработка определенного ритуала перед игрой или возможность выместить внутреннюю агрессию контролируемым способом.

Инертный тип нападающих в команде похож на связующего игрока, но еще менее индивидуален. Без командной поддержки волейболист будет неэффективен на паркете. Если до первых осечек игрок был стержневым, то после серии неудач может попросту растеряться. В такой момент тренеру важно применить психологический прием «снятие запрета на ошибку». Необходимо дать игроку установку добиться победы (отыграть мяч, выиграть одно очко), не боясь ошибиться, дать спортсмену уверенность в собственных силах, что все получится.

В любом случае каждый психический тип личности отличается, может быть латентным или выраженным. Поэтому психологу команды необходимо проводить постоянный анализ и работу со всеми игроками индивидуально.

Партнёр

Premium Vip
1700+ Ставок 1700+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: