Забери свои 2500 ₽ и делай ставки Перейти!

Наверх
Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 65%
от 560₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 60%
от 280₽
1.92+
Купить!
23.01.18 22:30
Футбол
Чемпионат Германии. Бундеслига 2
Хольштайн - Унион
П1
2.03
23.01.18 22:45
Футбол
Кубок Английской Лиги. Полуфинал. Второй матч
Бристоль Сити - Манчестер Сити
Ф1(+2)
1.77
23.01.18 22:45
Футбол
Чемпионат Шотландии. Премьер-Лига
Партик - Селтик
ТБ(2.5)
1.63
23.01.18 23:30
Футбол
Кубок Испании. 1/4 финала. Ответные матчи
Севилья - Атлетико Мадрид
Обе забьют
1.83
24.01.18 11:00
Теннис
Открытый чемпионат Австралии. 1/4 финала
Бердых - Федерер
П2 с форой (-4.5)
1.64
24.01.18 19:30
Футбол
Чемпионат Германии. Вторая Бундеслига
Дармштадт - Кайзерслаутерн
П1
2
24.01.18 20:30
Футбол
Чемпионат Италии. Серия А
Лацио - Удинезе
Обе забьют
1.73
24.01.18 21:00
Футбол
Кубок Испании. 1/4 финала. Ответные матчи
Алавес - Валенсия
1.77
Сегодня
Ставки
Бонус новым игрокам
Акция
Live
100%
Забрать!
Прогнозы на почту

Всё о средствах восстановления волейболистов



В системе спортивной подготовки волейболистов всегда должно быть время для восстановления. Это касается не только расслабления мышц, суставов, но и своевременного психологического отдыха.

Средства восстановления бывают:

— педагогические;

— психологические;

— медицинские.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Telegram, Instagram, Facebook, Twitter. Получай новые прогнозы и посты прямо в ленту!

Педагогические средства используются тренерским составом во время тренировок. Надо прививать спортсменам правильные поведенческие привычки во время нагрузок: чередование работы и отдыха, работа над правильным дыханием, технически правильная и полноценная разминка, и другие.

Психологические средства включают в себя разные способы снятия напряжения с нервной системы. Это может быть аутотренинг, групповая работа с психологом, расслабляющие водные процедуры.

Для медицинских средств используются массажи, различные водные, электрические и тепловые процедуры (ароматические ванны, сауна, солярий).

Для физического восстановления используется пассивная и активная форма отдыха.

Пассивный отдых подразумевает здоровый сон не менее 8 часов, при интенсивных тренировках и дневной сон от полутора часов. Во время тренировок также необходимо чередовать нагрузку с кратковременным бездействием.

Активным отдыхом называется любая нагрузка, отличающаяся по своему направлению от волейбольной. Это могут быть походы в лес, скалолазание, плавание, любые физические упражнения, непохожие на тренировку в зале.

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
68% Точность 64%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: