Прогнозы на спорт от профессионалов Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 70%
от 720₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 65%
от 360₽
1.92+
Купить!
24.04.17 21:15
Футбол
Чемпионат Германии. Вторая Бундеслига
Штутгарт - Унион Берлин
ТМ(2.5)
2.25
24.04.17 21:45
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Эйбар - Атлетик
Ф2(0;+0.5)
1.7
24.04.17 21:45
Футбол
Чемпионат Италии. Серия А
Пескара - Рома
ТМ(3.5)
2.21
24.04.17 21:45
Футбол
Чемпионат Англии. Чемпионшип
Ньюкасл - Престон
Ф1(-1)
1.83
25.04.17 19:30
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Ростов - Уфа
ТМ(1.5)
2.25
25.04.17 19:30
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Спартак - Урал
ТМ(2.5)
1.97
25.04.17 20:30
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Спортинг Хихон - Эспаньол
Ф2(0;+0.5)
1.77
25.04.17 20:45
Баскетбол
Евролига. 1/4 финала
Фенербахче - Панатинаикос
ТБ(144)
1.94
25.04.17 21:30
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Гранада - Малага
П2
2.21
25.04.17 21:45
Футбол
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Челси - Саутгемптон
П1 и обе забьют
3
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Всё о средствах восстановления волейболистов

В системе спортивной подготовки волейболистов всегда должно быть время для восстановления. Это касается не только расслабления мышц, суставов, но и своевременного психологического отдыха.

Средства восстановления бывают:

— педагогические;

— психологические;

— медицинские.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, хороший юмор и советы звёзд!

Педагогические средства используются тренерским составом во время тренировок. Надо прививать спортсменам правильные поведенческие привычки во время нагрузок: чередование работы и отдыха, работа над правильным дыханием, технически правильная и полноценная разминка, и другие.

Психологические средства включают в себя разные способы снятия напряжения с нервной системы. Это может быть аутотренинг, групповая работа с психологом, расслабляющие водные процедуры.

Для медицинских средств используются массажи, различные водные, электрические и тепловые процедуры (ароматические ванны, сауна, солярий).

Для физического восстановления используется пассивная и активная форма отдыха.

Пассивный отдых подразумевает здоровый сон не менее 8 часов, при интенсивных тренировках и дневной сон от полутора часов. Во время тренировок также необходимо чередовать нагрузку с кратковременным бездействием.

Активным отдыхом называется любая нагрузка, отличающаяся по своему направлению от волейбольной. Это могут быть походы в лес, скалолазание, плавание, любые физические упражнения, непохожие на тренировку в зале.

Партнёр

Premium Vip
1800+ Ставок 1800+
68% Точность 65%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: