Прогнозы на спорт от профессионалов Получить на сегодня!

Алвин Алмазов. Бесплатные прогнозы на спорт. 18+
Наверх
Подписаться

Старт рассылки уже в ближайшее время!

Уже сейчас
Партнер
Premium на каждый день
Точность от 65%
от 560₽
1.95+
Купить!
Уже сейчас
Партнер
Vip на каждый день
Точность от 60%
от 280₽
1.92+
Купить!
23.10.17 19:30
Футбол
Чемпионат России. Премьер-Лига
Локомотив - Краснодар
ТМ(2.5)
1.6
23.10.17 21:00
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Реал Сосьедад - Эспаньол
ТБ(2.5)
1.85
23.10.17 21:30
Футбол
Чемпионат Германии. 2-ая Бундеслига
Зандхаузен - Санкт-Паули
ТМ(2.5)
1.68
23.10.17 22:00
Футбол
Чемпионат Испании. Ла Лига
Депортиво - Жирона
Ф1(-0.25)
1.7
24.10.17 19:30
Футбол
Кубок Германии. 1/16 финала
Фортуна - Боруссия Менхенгладбах
1.83
24.10.17 21:30
Футбол
Кубок Испании. 1/16 финала. Первый матч
Сарагоса - Валенсия
Обе забьют
1.8
24.10.17 21:45
Футбол
Чемпионат Италии. Серия А
Интер - Сампдория
Обе забьют
1.67
24.10.17 21:45
Футбол
Кубок Германии. 1/16 финала
Магдебург - Боруссия Дортмунд
Ф1(+2.25)
1.77
24.10.17 22:00
Футбол
Кубок Английской Лиги. 1/8 финала
Манчестер Сити - Вулверхэмптон
Ф2(+3)
1.67
25.10.17 12:00
Футбол
Кубок России. 1/8 финала
Луч-Энергия - Енисей
П2
1.86
Сегодня
Ставки
Акция для игроков
Бесплатный бонус
Live
100$
Получить!

Все прогнозы



Всё о средствах восстановления волейболистов

В системе спортивной подготовки волейболистов всегда должно быть время для восстановления. Это касается не только расслабления мышц, суставов, но и своевременного психологического отдыха.

Средства восстановления бывают:

— педагогические;

— психологические;

— медицинские.

Подписывайся на Алвина Алмазова: Вконтакте, Instagram, Telegram, Facebook, Twitter. Тебя ждут бесплатные прогнозы на спорт, горячие девушки, хороший юмор и советы звёзд!

Педагогические средства используются тренерским составом во время тренировок. Надо прививать спортсменам правильные поведенческие привычки во время нагрузок: чередование работы и отдыха, работа над правильным дыханием, технически правильная и полноценная разминка, и другие.

Психологические средства включают в себя разные способы снятия напряжения с нервной системы. Это может быть аутотренинг, групповая работа с психологом, расслабляющие водные процедуры.

Для медицинских средств используются массажи, различные водные, электрические и тепловые процедуры (ароматические ванны, сауна, солярий).

Для физического восстановления используется пассивная и активная форма отдыха.

Пассивный отдых подразумевает здоровый сон не менее 8 часов, при интенсивных тренировках и дневной сон от полутора часов. Во время тренировок также необходимо чередовать нагрузку с кратковременным бездействием.

Активным отдыхом называется любая нагрузка, отличающаяся по своему направлению от волейбольной. Это могут быть походы в лес, скалолазание, плавание, любые физические упражнения, непохожие на тренировку в зале.

Партнёр

Premium Vip
2000+ Ставок 2000+
68% Точность 64%
1.95 Сред.коэф. 1.92
Хочу!   Хочу!
Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами: